lunes, 28 de diciembre de 2015

Come Sano. Toma Pan y Moja

¡No es malo!
Sus hidratos ayudan a equilibrar las proteínas y glúcidos que necesitamos a diario.
Ni en exceso ni en defecto.


    BLANCO            DE AVENA         DE MAÍZ          DE PASAS        DE ESPELTA       INTEGRAL
Es el tradicional.    Bomba de              El tradicional.     Tiene un gran     La  espelta              La principal
Rico en hidratos     vitaminas del         Rico en               valor nutritivo,   contiene más           diferencia
complejos (tu         tipo B, la avena      hidratos               y es rico en        minerales y             entre el pan
cuerpo absorbe      añade a los              complejos           nutritivos y        vitaminas que el      integral y el
lentamente y          beneficios del         (tu cuerpo los      fibra. El             trigo común y es     blanco es que
se traduce en          tradicional su          absorbe               contenido en      rica en vitaminas    el primero se
energía para           efecto saciante.       lentamente y       grasa es              del grupo B y E.     elabora a partir
todo el día).            Mejora el                se traduce en      superior al          Tiene un alto           de harinas sin
Contiene                tránsito                    energía para        tradicional          contenido en           refinar (tienen
proteínas,               intestinal reduce      todo el día).        (lleva mucha      triptófano,               más salvador).
hierro, zinc,           el colesterol y          Contiene             mantequilla).      aminoácido             Lleva más
magnesio,              regula el nivel          proteínas,           Las pasas            que contribuye        vitaminas del
potasio,                  de azúcar. Tiene      zinc, magnesio   actúan como       a nuestro                 grupo B y sin  
niacina y                yodo que                  potasio,              antiácido             bienestar                 minerales.
Vitamina B2          proviene el               niacina y            natural y son       mental y                 Las calorías
y B6.                      hipotiroidismo.        vitamina B2       buenas para la     emocional.             de ambos son
                                                                y B6.                 vista.                                                  similares.


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